COMO MANEJAR UNA RELACION SANA

Las relaciones de pareja suelen comenzar como historias maravillosas en las que todo parece ser color de rosa, pero con el tiempo, la rutina y las pequeñas dificultades diarias pueden deteriorar esa unión si no se las maneja adecuadamente.

Tener una relación sana es una de las cosas más difíciles de lograr y, desgraciadamente, poco se nos enseña al respecto. Seguimos creyendo que con el amor es suficiente, pero no es cierto, también necesitamos prepararnos, aprender y esforzarnos para construir nuestras relaciones.


1. Comunicación. Parece trillado el tema, pero sin comunicación no hay relación.
La única forma de saber como se siente la pareja es hablando, comunicación verbal y no verbal son escenciale. Pero comunicarse no se refiere a hablar mucho, sino a poder expresarle a nuestra pareja nuestros sentimientos, inquietudes, proyectos..., y obtener un “feedback” de su parte. Si existe una buena comunicación es fácil resolver los problemas que van surgiendo.


2. Escuchar: la otra cara de la moneda
Es tan importante como ser capaces de hablar y comunicarnos. Si tú hablas sin parar pero cuando tu pareja quiere contarte algo suyo (¡aunque sea sobre fútbol!) enseguida cambias de tema, estás fallando en un punto muy importante. Y no se trata de mantenerse callado y oír lo que el otro dice, sino de escucharle y tratar de entenderle.

Tu pareja debe saber que puede contarte cualquier cosa porque tú le vas a prestar toda tu atención. Saber escuchar ayudará a comunicarse mejor, a crear lazos especiales de complicidad entre la pareja y a saber qué quiere, qué necesita o qué preocupa al otro.

3. Ser comprensivos: capacidad de empatía.
Antes de juzgar una situación, por muy grave o absurda que te parezca, intenta ponerte en su lugar, tratar de averiguar qué siente, cómo piensa, por qué se ha comportado así. Nadie tiene nunca la razón absoluta y siempre hay muchas versiones para la misma historia.

Tu pareja no puede ni debe comportarse igual que tú; enfadarte por todo lo que hace sin tratar de entenderle o intentar cambiarle es un error. Aunque deben tener cierta afinidad, no tienen por qué pensar igual. Entender esto los ayudará a ser mucho más comprensivos el uno con el otro, más tolerantes y justos.

4. Tolerancia: libertad bien entendida
Debes ser tolerante con tu pareja siempre que su comportamiento o actitud sea honesta o no te haga daño física o emocionalmente. Este es uno de los puntos más difíciles de llevar a cabo, ya que normalmente, aunque la queramos para nosotros, nos cuesta mucho darle libertad a nuestra pareja. Cada miembro de la pareja tiene derecho a sus momentos de independencia e intimidad, a desarrollar sus proyectos, aficiones o ilusiones sin sentirse coartado por el otro.

Aunque te parezca lo contrario, controlar a tu pareja, querer estar siempre con ella o prohibirle hacer ciertas cosas simplemente por inseguridad, es lo que más puede alejarte de ella. Una pareja no supone un contrato de esclavitud sino de colaboración. La postura más generosa y beneficiosa para la relación es apoyar a la pareja de un modo constructivo en su desarrollo individual.

5. Desarrollo personal, no fusional
Es muy importante entender que aunque sean pareja siguen siendo personas independientes, con una personalidad y una vida propias. Deben madurar y desarrollarse de forma individual para que exista un equilibrio en la pareja; ninguno debe vivir a la sombra del otro o ser totalmente dependiente de él. Por supuesto, este desarrollo debe ser paralelo a su desarrollo y madurez como pareja.


6. Tener vida social
Aunque al principio sólo les apetezca estar juntos y solos, es fundamental que tengan vida social. Pero no sólo de forma individual, sino como pareja. Esto significa que tengan amistades comunes con las que puedan hacer planes. Esto también puede hacerse extensivo a la familia.

Salir y divertirse juntos les hará sentirse bien y le dará un extra de emoción a su vida de pareja. La vida social también se refiere, por supuesto, a la que además tenga cada uno por su cuenta.

Es importante que ambos puedan seguir disfrutando de sus propios amigos, por supuesto, de una forma honesta y sana. Para ello es fundamental tener confianza en la pareja.

7. Confianza: evita el desamor
Una relación sin confianza mutua no va a ninguna parte. No una confianza ciega, sino racional. Si no tenemos motivos reales o probados para desconfiar, agobiar a nuestra pareja con nuestros miedos o inseguridades, la apartará de nosotros. La falta de confianza enrarece las relaciones y hace difícil la convivencia.

El que es objeto de sospecha o acoso suele acabar desenamorándose porque la actitud de su pareja le impide disfrutar de las cosas más simples; para no crear situaciones incómodas acaba renunciando a muchas cosas. Pero la persona que desconfía también sufre mucho y puede pasar fácilmente del amor a la obsesión. La solución a este problema pasa por la comunicación.

8. Afecto: después de la pasión
Es imprescindible para que una relación sobreviva. Las carencias afectivas suelen terminar con muchas parejas. El afecto es la demostración del amor, fundamental una vez que el enamoramiento y la pasión empiezan a decaer.

Es muy importante tener siempre una actitud cariñosa hacia nuestra pareja y hacerle demostraciones de cariño pese a llevar mucho tiempo juntos. No sentirse queridas es una de las principales quejas de las mujeres.

El cariño es algo que debe cuidarse cada día, ya que es lo que más fácilmente se pierde con el tiempo y la rutina. Conoces tanto a tu pareja que no crees que necesite tu mimos y caricias. Si no recibimos cariño debemos hacérselo saber a nuestra pareja para ver si se trata de una cuestión de descuido o existe una causa más profunda.

9. Sexo: la sal de la relación
El sexo es una parte importantisíma en la relación para que una relación sea plena, pero tampoco debe serlo todo. Si sólo se dedican a practicar sexo, es difícil que la relación llegue a algo más. En este rubro, es importante la comunicación mutua para saber y conocerse de lleno.


Es importante que ambos disfruten con las relaciones sexuales y tomen la iniciativa a la hora de mantener relaciones. El sexo, como el cariño, también hay que cuidarlo, no volverse cómodos con el paso del tiempo.

El cansancio, el estrés, los niños y las preocupaciones hacen estragos en la vida sexual de muchas parejas. Cuando el deseo está inhibido hay que buscarlo y propiciarlo, mantener una vida sexual activa es un trabajo y una cuestión de los dos.

10. Amor: saber dar y recibir
A amar también se aprende. De hecho, es un acto maduro y puede ser muy consciente. En casi todas las parejas suele haber uno que desempeña el rol de amante y otro el de amado.

Es muy cómodo dejarse querer, pero no siempre es la postura que más felices nos hace dentro de una relación. Tan importante es que nuestra pareja nos diga que nos quiere, como poder decirlo nosotros. Hay personas que tiene una enorme capacidad para amar y entregarse y otras a las que les cuesta tanto, que llegan a fracasar en sus relaciones aún queriendo a la otra persona

SANA RELACION AMOROSA

A lo largo de varias lecturas y toma de cursos de desarrollo humano, he ido aprendiendo y confirmando que la felicidad solo puede estar dentro de nosotros mismos. Que cuando nos relacionamos y decidimos compartir nuestra vida con otra persona, lo ideal y lo más sano es compartir esas felicidades, ideologías, forma de ver la vida, forma de pensamientos, perspectivas y expectativas encaminadas hacia una misma dirección.
AMOR NO ES MIRARSE UNO A OTRO, SINO MIRAR JUNTOS HACIA LA MISMA DIRECCION
(Antoine de Saint-Exupéry)

A continuación me permito compartir las diferentes clases de relaciones de pareja, como son concebidas, en las cuales tenemos diferentes problemáticas ya sea de comunicación, desarrollo, crecimiento, compartir mi tiempo y espacio con mi pareja, o simplemente sentirme satisfecha(o).
¿Como es mi relación de pareja, en que rol participo y asumo?
¿Logro comunicarme eficazmente con mi pareja para expresar mis necesidades y/o emociones?
¿Logro ser yo mismo en mi relación o asumo el papel que mi pareja me ha asignado?
¿Considero que mi relación es sana?


La Relación de dependencia tipo A
Este tipo de relación las dos personas se apoyan la una de la otra, pues no han aprendido a ser personas completas por ellos mismos. L a dependencia de la otra persona para funcionar, para ser útil y sentirse bien en ocasiones, pero es muy restrictiva. Cuando una de las personas de la relación quiere cambiar, crecer, molesta e incomoda a la otra.


La Relación Sofocante
El tipo de relación “Sofocante” es muy común entre adolescentes. El tipo de expresiones que se caracterizan en estas relaciones es “No puedo vivir sin ti. Quiero pasar el resto de mi vida contigo. Voy a dedicarme a hacerte completamente feliz. Se siente tan bien estar cerca de ti. Eres mi vida. Eres mi Todo.
Muchas relaciones amorosas empiezan por ser una relación sofocante, después evolucionan y pasan a otro tipo de relación, pues no hay mucho espacio para que las partes crezcan en este tipo de relación. La cercanía emocional de la este tipo de relaciones Sofocantes puede sentirse bien por un rato, pero tarde que temprano, da una sensación de Atrapado.

La relación de Pedestal.
La relación de pedestal se caracteriza cuando uno de sus miembros idealiza a la otra persona, a semejanza de colocarla en un pedestal y adorándole, “Te amo, no por quien eres sino por quien creo que eres. Te tengo idealizado(a) y quiero que estés a la altura de esa imagen ideal.”
Es sumamente difícil y desgastante estar arriba en el pedestal, porque la otra persona tiene muchas expectativas formadas. Como en todas estas relaciones, hay problemas de comunicación, pues se está enamorado de una imagen, de una pretensión, la pareja está viendo hacia arriba tratando de comunicarse con esa imagen concebida, en vez de comunicarse con la persona que realmente es . Es muy común en este tipo de relaciones, que exista mucha distancia emocional en la pareja.

La relación Amo – Esclavo
El típico “Soy la cabeza de esta familia. Soy quien asume la responsabilidad. Soy quien toma las decisiones aquí. Cabe aclarar que no siempre es el hombre quien asume este rol, hay mujeres que asumen las responsabilidades y la toma de decisiones. En muchas relaciones, un miembro de la pareja es de personalidad y carácter más fuerte que él o la otra(o). Esto está bien, en tanto la relación no se torne rígida y haya flexibilidad. Cuando una persona toma las decisiones, es común que surja distancia emocional y la desigualdad de la relación. La rigidez en la pareja consume mucha energía emocional, manteniendo a uno como amo y al otro como esclavo. Regularmente existe también la lucha de poder en la pareja en estas relaciones, mismas que complican la comunicación e intimidad en la relación.

La relación de Casa de Asistencia
Esta pareja están unidas de espaldas por un contrato matrimonial u otro acuerdo similar en donde la comunicación juega un papel nulo, cada uno toma para diferente dirección. Comúnmente la pareja ve televisión mientras come, realizan actividades por separado, tareas en individual así sean para la misma casa. Es una relación sin amor en la medida que además no hay muestras de afecto, se torna restrictiva cuando alguno quiere que el otro lo siga ya que hay una resistencia de una de las partes, también en esta relación de pareja se da que uno de ellos crezca y se desarrolle más que el otro.

La relación de Mártir
El mártir es el que se entrega se consagra de pies y manos para tratar de servir y satisfacer a la otra persona (o familia), en lugar de tomar tiempo para él o ella. Es importante notar que es una posición de mucho control. Cuando la otra persona trata de crecer o desplazarse el mártir pierde el equilibrio de la relación y por lo tanto el control en la misma.
¿Qué tipo de emociones utiliza el mártir para lograr controlar a la otra persona? Lo hace mediante el chantaje emocional y los sentimientos de culpa, haciendo que la contraparte se pregunte, ¿Cómo enojarme con quién sacrifica todo por mí? ¿Con quien da la vida por mí? ¿Con quién cuida de mí por completo? El mártir es muy efectivo ejerciendo control sobre su pareja, lo que hace que la otra persona se sienta en ocasiones atrapado e imposibilitado de expresar las emociones que realmente quiere o necesita, por lo tanto la comunicación es unilateral, dejando al descubierto solo lo que el mártir necesita o quiere.

La relación Amorosa Sana
La conforman dos personas que se sienten completas, que han encontrado su felicidad en su mismo interior. Se trata de dos personas que pueden sostenerse solos sin necesidad de apoyarse ni enredarse en o con la otra persona. Tienen vida en abundancia para compartir con su pareja. Estos dos eligen convivir juntos en lugar de tener que estar unidos. Pueden estar muy cerca emocionalmente, abrazarse, sin llegar a la sofocación. Pueden caminar de la mano realizar actividades en conjunto, incluyendo educar a sus hijos. Pueden también darse su espacio y tiempo en individual, tener sus propias carreras, sus propios amigos, sus momentos de esparcimiento para ellos como individuos. Eligen estar juntos como resultado del amor que comparten, en lugar de tener que estar juntos o necesitar estar juntos para tratar de satisfacer una necesidad emocional insatisfecha. La sana relación amorosa es una relación que brinda a ambas personas crecer y ser ellos mismos estando juntos.


Estracto del libro AMAR DE NUEVO de Robert Fisher

DECÁLOGO DE LA HUMILDAD

1.Elimina la soberbia, cultiva el espíritu positivo hacia los demás.
2.No permitir que tus actitudes o palabras ofendan a otros.
3.Estar en armonía es el mejor regalo; sonríe y mira a todos con cariño.
4.Cuida tu lenguaje. No hables para criticar, ni siquiera con el fin de agradar.
5.Haz de la humildad una clave de tu vida y el resultado será una buena autoestima.
6.Reconoce la realidad y esfuérzate por ser mejor.
7.Elige a tus amistades por tus afinidades.
8.Resalta los aspectos positivos en los demás, minimiza sus debilidades.
9.No te sientas superior a nadie.
10.Aprecia otras virtudes para fortalecer la humildad: la modestia, la sobriedad, la mesura, etc

Mi tarea de hoy: SER HUMILDE (con todos)

El valor de la humildad ayuda a las personas a contener la necesidad de decir o hacer gala de sus virtudes a los demás. Una personas que vive la humildad hace el esfuerzo de escuchar y de aceptar a todos. Cuando más aceptamos, más se obtendrá el cariño y reconocimiento, porque una palabra dicha con humildad tiene el significado de mil palabras agradables.

Humildad es aceptar las cualidades con las que nacemos o desarrollamos, desde el cuerpo hasta las posesiones más preciadas. Por tanto, debemos utilizar estos recursos de forma valiente y benevolente. Ser humilde es dejar hacer y dejar ser, si aprendemos a eliminar la arrogancia, reconocemos las capacidades físicas, intelectuales y emocionales de los demás. Por tanto, el signo de la grandeza es la humildad. La humildad permite a la persona ser digna de confianza, flexible y adaptable. En la medida en que somos humildes, adquirimos grandeza en el corazón de los demás.

El éxito en el servicio a los demás proviene de la humildad; cuanto más humildes, mayores logros obtendremos. No puede haber beneficio para el mundo sin la humildad. Una persona humilde puede adaptarse a todos los ambientes, por negativos que éstos sean; nunca dirán “no era mi intención decirlo”, según la actitud, las palabras reflejarán eso, entonces debemos cuidar nuestras palabras para no lastimar sin desearlo. Cuando expresemos una opinión debemos hacerlo con el corazón y mente abierta para aceptar las particularidades, la fortaleza y la sensibilidad de uno mismo y de los demás.

Para ser humildes, necesitamos ser realistas, conocernos a nosotros mismos tal como somos. Únicamente así podremos aprovechar todo lo que poseemos para obrar el bien. Siempre encontramos cosas en nuestra propia persona que no nos gustan, capacidades que no estamos aprovechando o cualidades que no estamos desarrollando. Lo importante es aceptar la situación e intentar luchar por superarse día a día.

Como desarrollarla o ponerla en práctica

Lo podemos lograr si...

Aprendemos a aceptar las capacidades de los demás.
Reconocemos la propia realidad, sin caer en la arrogancia.
Somos sencillos, sinceros y veraces.
Pedimos ayuda cuando la necesitamos y reconocemos que no somos autosuficientes.
Escuchamos a los demás y dejamos de hablar de nosotros mismos

SER AMABLES SIEMPRE ENRIQUECE

Cuenta una historia sobre un hombre que trabajaba en una planta

empacadora de carne en Noruega.



Un día terminando su horario de trabajo,

fue a uno de los refrigeradores para inspeccionar algo;

se cerró la puerta con el seguro y se quedó atrapado dentro del refrigerador.

Golpeó fuertemente la puerta y empezó a gritar, pero nadie lo

escuchaba.

La mayoría de los trabajadores se habían ido a sus casas, y

era casi imposible escucharlo por el grosor que tenía esa puerta.

Llevaba cinco horas en el refrigerador al borde de la muerte.

De repente se abrió la puerta.

El guardia de seguridad entro y lo rescató.

Después de esto, le preguntaron al guardia a qué se debía que se le ocurrió abrir ésa

puerta sino era parte de su rutina de trabajo? ..........

Él explicó: Llevo trabajando en esta empresa 35 años; cientos de trabajadores entran a la planta cada día, pero él es el único que me saluda en la mañana y se despide de mi en las tardes.

El resto de los trabajadores me tratan como si fuera invisible. Hoy me

dijo "hola" a la entrada,

pero nunca escuché -"hasta mañana"-

Yo espero por ese hola, buenos días, y ése chao o hasta mañana -cada día.

Sabiendo que todavía no se había despedido de mi, pensé que debía estar en algún lugar del edificio, por lo que lo busqué y lo encontré" ....

Esto es La Belleza del Saludo! y tomar en cuenta a todas las personas

por igual!

** Todos somos importantes, trata a los demás con respeto y marcarás la

diferencia!! **

“En el comienzo nada viene. En el medio nada permanece. En el final nada sigue".

Lo que siembras cosechas, talvez sea hora de revisar tus fertilizantes....

Me lo compartió una muy linda amiga que deseo con todo mi corazón hoy sea feliz. Gracias por compartirmelo amiga por amigas como tu es que somos fuertes

AFIRMANDO POSITIVAMENTE EN MI VIDA

Casi estoy segura que la mayoría de nosotros estamos buscando maneras de ser más positivos, alcanzar nuestras metas, tener mayor disciplina con lo que hacemos o nos proponemos, mejorar nuestro desempeño en algún deporte o trabajo, eliminar aquellos hábitos negativos y hasta alcanzar una relación armónica con la familia y la pareja.
Repetir afirmaciones, es una estrategia muy poderosa, para lograr estos propósitos, nos ayuda a reprogramar nuestra mente y cambiar nuestros pensamientos y creencias negativos o que simplemente no nos favorecen. El resultado se hace visible cuando vemos que hay un cambio en el comportamiento, la acción y los resultados.
Al formular una afirmación podemos incluir
DECLARACIONES POSITIVAS, que se hacen en TIEMPO PRESENTE, como si los hechos ya estuvieran pasando o los objetivos están siendo alcanzados.
¿Quieres estar saludable? Una afirmación para lograrlo, puede ser: "Hoy me siento super bien y llena(o) de salud y vitalidad"
¿Quieres una alta autoestima? Confirma de frente a un espejo: "Yo me amo y los demás también"
¿Quieres prosperidad? "Soy merecedor (a) de lo mejor y siempre obtengo lo mejor"
Para que un deseo o anhelo se convierta en afirmación positiva debes enfatizar en el “ YO SOY “, procuremos dejar de lado los “YO DEBO” Cuando dices YO QUIERO SER BUENA MADRE, estas colocando su realización en el futuro, mientras que cuando dices YO SOY UNA EXCELENTE MADRE, todo tu cuerpo, tus emociones y tus pensamientos, están ubicados en esa realidad, lo cual acelera su creación.
Parte indispensable es CREER sin ninguna duda, que TU PUEDES lograr esas metas propuestas. Si repites una afirmación sintiendo que es difícil de lograr, la duda, impedirá que se concrete. Podríamos empezar con por pequeñas metas creíbles para ti. Cuando las alcances, la confianza en ti mismo, crecerá cada vez más. Esto hará que tus afirmaciones se hagan cada vez más efectivas.
Repite las afirmaciones tantas veces como puedas. La repetición crea un hábito que se hace automático con el tiempo. Una buena práctica sería al lavarte los dientes en la mañana, unas 3 veces, otras 3 mas cuando te das los últimos toques en tu arreglo personal, otras 3 más en el trayecto a tu trabajo, puedes afirmarlas cuantas veces gustes, lo importante es la convicción, con verdadera AFIRMACION, como su nombre lo dice. De esta forma puedes hacerlo durante el día cada vez que tengas oportunidad. Para que tengan este efecto renovador es importante que te encuentres en un estado sereno y relajado, de armonía contigo mismo, talvez tocar 3 veces algún objeto que tengas a la mano, una puerta, el escritorio, el volante del coche, esto te dará fuerza en el decreto de tus afirmaciones, el objetivo es alcanzar un nivel cerebral de superaprendizaje y máxima asimilación y concentración activa.
Nuestra red nerviosa, cerebral, neuronal, celular, requiere de 21 a 29 días seguidos para asimilar la información y quedarse en la memoria de nuestras células, es así como estas afirmaciones son adquiridas por nuestros patrones de comportamiento y pensamiento y se empiezan a notar los cambios exitosamente a niveles emocionales y de hábitos de conducta.
"Cada día en todos los sentidos estoy mejor y mejor"
Aquí no estamos descubriendo el hilo negro, este tema aunque para muchos parezca trillado, hay muchísimos testimonios de personas que han mejorado notablemente, sus estados emocionales de tristeza, angustia, rabia e incertidumbre repitiendo frases positivas. El objetivo es simple, VIVIR EN ARMONIA CONTIGO MISMO Y CON LOS DEMAS.

Viviendo en el pasado

El pasado sin duda representa un punto de referencia importante en nuestra evolución. Debidamente integrado en la personalidad, nos suministra datos que nos facilitan el aprendizaje y nos aporta preciosas herramientas con las que afrontar el presente y construir el futuro. El pasado es útil siempre que no nos aferremos a él. Hay personas que sufren de una excesiva dependencia del pasado, el que se convierte en protagonista e impide conectar con el presente, con todas las consecuencias que ello supone para la evolución.

Cuando esto pasa, de vivir absorto en los recuerdos, viven físicamente en el presente pero su espíritu se ha quedado detenido en el pasado, suelen referirse constantemente al pasado tanto en sus pensamientos como en la conversación.
Glorifican el pasado en detrimento del presente como un sentimiento de añoranza y nostalgia y desgraciadamente no siempre han sido placenteros, pareciera como si hasta el mismo recuerdo que les produce dolor fuera mejor que las actuales circunstancias.

No logran superar la muerte de algún ser querido. Muestran poco interés por los problemas actuales y cualquier suceso ocurrido en el pasado lejano puede mantenerse vigente como si acabara de ocurrir ayer

La nostalgia puede manifestarse en nuestro cuerpo como enfermedades que se prolongan, dolores de cabeza, un catarro que no cede o un dolor permanente. Además de sentir nostalgia, melancolía, depresión

Cuesta trabajo darse cuenta que viven en la nostalgia ignorando que uno de los más importantes principios de la vida es el continuo fluir de todo; ignorando que está en este mundo para adquirir experiencia, cosa que no hará a menos que encare las realidades y se proponga dar el máximo de sí mismo. Esto, evidentemente, solo puede ocurrir en el presente, aquí y ahora. Desconoce el eterno cambio del aspecto relativo de la vida.

Da permiso a tu ser de aceptar y afirmar el presente y afrontar el proceso de crecimiento y cambio. Ayuda a tu persona a comprender que cada día es nuevo y está lleno de expectativas. Permite integrar el pasado aprendiendo y manteniendo una relación viva con él, pero viviendo en el presente.

Los amigos un tesoro

Un día, cuando ingresé en la preparatoria, vi a un chico de mi clase caminando hacia
su casa desde la escuela, su nombre era Kyle y estaba cargando todos sus libros.
Pensé, ¿Porqué alguien trae todos sus libros a casa en Viernes? ¡Debe ser un nerd!
Tenía planeado un gran fin de semana (fiestas y un juego de fútbol mañana en la tarde),
así que sólo me encogí de hombros y seguí mi camino. Mientras caminaba, vi a un grupo
de chicos corriendo hacia Kyle. Le tiraron los libros que traía cargando y lo empujaron
para que cayera al suelo.

Sus anteojos salieron volando y vi como cayeron en el pasto a unos tres metros de él.
Miró hacia arriba y observé una terrible tristeza en sus ojos. Mi corazón se volcó hacia él.
Corrí hacia él y mientras se arrastraba hacia sus anteojos, vi lágrimas en sus ojos. Mientras
le entregaba sus anteojos, le dije: Esos tipos son unos idiotas. Deberían ocuparse en algo.
Me miró y dijo, Oye, ¡gracias! Había una enorme sonrisa en su cara. Era una de esas sonrisas
que mostraba auténtica gratitud.

Le ayudé a recoger sus libros y le pregunté dónde vivía. Resultó que vivía cerca de mi casa,
así que le pregunté por qué nunca Lo había visto en el vecindario. Dijo que había ido a una
escuela privada anteriormente (yo nunca me había juntado con un chico de una escuela
privada). Hablamos en el camino a casa. Resultó ser un chico muy agradable.

Lo invité a jugar fútbol conmigo y mis amigos el sábado en la mañana y aceptó. Pasamos
juntos el fin de semana y mientras más lo conocía, más me agradaba. Mis amigos pensaban
igual. Llegó la mañana del lunes y allí estaba Kyle de nuevo con su enorme montón de libros.
Lo detuve y le dije que si continuaba así, iba a conseguir muy buenos músculos. Él simplemente
se rió, y me pasó la mitad de los libros.

Durante los siguientes cuatro años, Kyle y yo no convertimos en los mejores amigos.
Cuando estábamos por salir de la preparatoria, empezamos a pensar en la Universidad.
Kyle escogió Georgetown, mientras que yo escogí Duke. Yo sabía que siempre seríamos
amigos y que la distancia nunca sería un problema. Él decidió convertirse en doctor y yo
conseguí una beca en fútbol para estudiar en la escuela de negocios. Lo molestaba todo
el tiempo de que era un nerd. Incluso fue de los primeros seleccionados por Universidades
y se estaba preparando para el discurso del día de graduación. Me alegré de no tener que
ser yo el que tuviera que pasar al frente y hablar.

El día de la graduación, Kyle lucía fantástico. Se adaptaba e incluso se veía bien con
anteojos. Tenía mas citas que yo y todas las chicas lo amaban. Bueno, ¡algunas veces
estaba realmente celoso de él! Hoy era uno de Esos días en que él estaba nervioso. Así que
le di una palmada en la espalda y le dije, Oye, amigo, ¡estarás genial! Me miró con una de
esas miradas (de agradecimiento) sonrió y dijo, ¡Gracias! Mientras empezaba su discurso,
aclaró su garganta, y empezó. El tiempo De Graduación es el de agradecer a aquellos que
nos ayudaron a lograrlo a través de esos años difíciles; nuestros padres, nuestros maestros, nuestros hermanos, tal vez un entrenador… pero más que nada, a los amigos.

Estoy aquí para decirles que ser un amigo es el mejor regalo que le puedes dar a alguna persona. Les voy a contar una historia; prosiguió, (Yo, miraba incrédulamente a Mi amigo mientras
contaba la historia del primer día en que nos conocimos). Había planeado suicidarse ese fin
de semana, dijo. Nos contó acerca de cómo había vaciado su casillero para que su Mamá
no tuviera que hacerlo después y estaba llevando sus cosas a la casa. Me miró profundamente
y me regaló una sonrisa. Gracias a Dios, fui salvado. Mi amigo me salvó de hacer lo indecible.

Oí una exclamación de la multitud, mientras este guapo y popular muchacho nos comentó
acerca de su momento de debilidad. Yo vi a sus padres mirándome y sonriendo agradecidamente. Hasta ese momento no me di cuenta de la profundidad de esto. Nunca subestimes el poder de
tus acciones. Con un pequeño gesto puedes cambiar la vida de una persona. Para bien o para
mal; Dios nos puso a cada uno en la vida para afectar a otros de alguna manera. Busca a Dios
en los demás. Y recuerda:

“LOS AMIGOS SON ÁNGELES QUE NOS PONEN EN PIE CUANDO NUESTRAS ALAS
TIENEN PROBLEMAS PARA RECORDAR COMO VOLAR”.

Amando Sanamente

Hoy leyendo sobre el desapego, me fueron aclaradas algunas dudas, si bien estoy desacuerdo en amar libremente cualquier cosa o persona, respetando sus espacios, su individualidad, yo pensaba que esto del desapego era un tanto de amor en frío, sin demostraciones de ningún tipo, sin involucrarte afectivamente por miedo a salir dañado y no salir de una cuadratura, me topé con este escrito, del cual les comparto un resumen, espero nos ayude a entender que es hermoso AMAR sin auto lastimarte o auto sabotearte.
El desapego se basa en las premisas de que cada persona es responsable de sí misma, en que no podemos resolver problemas que no nos corresponde solucionar, y que preocuparnos no nos sirve de nada. Adoptamos una política de no meter las manos en las responsabilidades de otras personas y en vez de ello, de atender a las nuestras.
Luchamos para discernir qué es lo que podemos cambiar y qué es lo que no podemos cambiar
Luego dejamos de tratar de cambiar aquello que no podemos. Hacemos lo que podemos para resolver un problema, y luego dejamos de hacernos la vida de cuadritos.
Si no podemos solucionar un problema después de intentarlo seriamente, aprendemos a vivir con ese problema o a pesar de él. Y tratamos de vivir felices, en lo que de bueno tiene la vida hoy, y sintiéndonos agradecidos por ello
El desapego implica - " vivir el momento presente" - vivir en el aquí y en el ahora -. Permitimos que en la vida las cosas se den por sí solas, no forzarlas ni controlarlas.
El desapego también implica aceptar la realidad, los hechos. Requiere fe en nosotros mismos, en Dios, en otras personas, en el orden natural y en el destino de las cosas en este mundo.
Nos liberamos de nuestros pesares y preocupaciones y nos damos a nosotros mismos la libertad para disfrutar de la vida a pesar de nuestros problemas no resueltos.
A su tiempo, sabremos que todo está bien porque vemos cómo las cosas más extrañas ( y a veces , las más dolorosas ) se solucionan de la mejor manera y en beneficio de todos.
Desapegarnos no quiere decir que nada nos importe:
Significa que aprendemos a amar, a preocuparnos y a involucrarnos sin volvernos locos. Dejamos de crear un caos en nuestra mente y en nuestro medio ambiente. Nos liberamos para comprometernos y para amar de modo que podamos ayudar a los demás sin lastimarnos a nosotros mismos.
Las recompensas que el desapego nos brinda son muchas: serenidad, una profunda sensación de paz interior, la capacidad de dar y recibir amor de una manera que nos enaltece y nos llena de energía, y la libertad para encontrar soluciones reales a nuestros problemas.
Si estamos apegados, probablemente no hagamos nada más que estar siempre irritados, por ser dependientes, aprensivos, celosos, desconfiados, ansiosos de que las cosas pasen.
Para terminar y poner atención en lo que no es el desapego. El desapego no es un alejamiento frío, o ser hostil; no es una aceptación resignada y desesperante de todo aquello que la vida y la gente nos tire en el camino; o ser indiferentes a la gente y a sus problemas; no es un desentendimiento de lo que son nuestras verdaderas responsabilidades hacia nosotros mismos y hacia los demás; ni una ruptura en nuestras relaciones. Tampoco es que retiremos nuestro amor y nuestra solicitud de el mismo de quien sea y a quien sea, llámese familia, pareja, hijos, amistades.
Ojo, nunca te conformes con recibir poco o algo que no te haga sentir plena (o), el objetivo de no apegarte no significa no amar, al contrario, significa amar, dar y compartir y que te haga feliz y plena (o), que lo que te den, te haga sentir esa energía esa retroalimentación que todos necesitamos, pero sin sufrir…..en el amor el sufrimiento no cabe.
Padezcamos más seguido de Apegos físicos a quiénes amamos; Cómo? Abrazos, caricias, palmaditas, besos, un te quiero, un detalle…..eso nutre y hace crecer y querer dar más…por qué Dar nos llena el alma.

Bibliografía: Ya no seas co dependiente
Autora : Melody Beattie

Luna de Mayo

POR QUÉ CANTAMOS...MARIO BENEDETTI

Si cada hora viene con su muerte

si el tiempo es una cueva de ladrones

los aires ya no son los buenos aires

la vida es nada más que un blanco móvil



usted preguntará por qué cantamos



si nuestros bravos quedan sin abrazo

la patria se nos muere de tristeza

y el corazón del hombre se hace añicos

antes aún que explote la vergüenza



usted preguntará por qué cantamos



si estamos lejos como un horizonte

si allá quedaron árboles y cielo

si cada noche es siempre alguna ausencia

y cada despertar un desencuentro



usted preguntará por que cantamos



cantamos por qué el río está sonando

y cuando suena el río / suena el río

cantamos porque el cruel no tiene nombre

y en cambio tiene nombre su destino



cantamos por el niño y porque todo

y porque algún futuro y porque el pueblo

cantamos porque los sobrevivientes

y nuestros muertos quieren que cantemos



cantamos porque el grito no es bastante

y no es bastante el llanto ni la bronca

cantamos porque creemos en la gente

y porque venceremos la derrota



cantamos porque el sol nos reconoce

y porque el campo huele a primavera

y porque en este tallo en aquel fruto

cada pregunta tiene su respuesta



cantamos porque llueve sobre el surco

y somos militantes de la vida

y porque no podemos ni queremos

dejar que la canción se haga ceniza.


Tomado de la web

NIÑOS FELICES

Leyendo por ahí lo que un niño necesita, me pusé a pensar en mis hijos, en sus compañeros, en los niños de muchos países que se les roba su infancia, dándoles un rifle y sembrándoles la semilla del odio y resentimiento, de que otra manera un niño sería capaz de accionar el gatillo; o cuando los padres los mandan a trabajar para merecerse el pan que se comen, si no, no son dignos de ser hijos de ellos, y que pasa, pues empiezan a delinquir, o de aquellos que son maltratados y ultrajados, si muchas injusticias por irresponsabilidades de nosotros los adultos, si ahora entiendo, un niño necesita Justicia, unos padres justos, maestros justos, escuelas justas, casa justa, comida justa, juego justo y alegría justa.

Qué necesitábamos de niño? Qué nos dieron nuestros padres? Qué podemos dar a nuestros niños?
Un niño necesita ser amado desde el vientre de su madre, acariciado, besado, abrazado por sus padres, llevarlo de la mano y enseñarle el mundo; necesita juego, correr, brincar al aire libre, en un parque; necesita sonrisas, alientos, respeto por lo que es y quiere llegar a ser; necesita soñar con un futuro prometedor para él(ella); necesita recursos y educación.

Una lista interminable de que se puede mejorar para tener niños con autoestima, responsables, capaces de sentirse que tiene el mundo en sus manos para bien, que en ellos está el decidir su porvenir, un escudo y una espada para vencer los obstáculos y ser unos verdaderos guerreros de su vida, luchadores y felices personas.

En la escuela a un niño se le ha enseñado cuáles son sus derechos y obligaciones, sin embargo esta en los padres que se cumplan estos derechos; entonces como padres debemos recordarles constantemente a nuestros hijos jóvenes que tener hijos es una responsabilidad enorme y que un niño siempre va querer lo mismo que tú has querido para ti.

El futuro nuestro está en manos de nuestros niños, nosotros fuimos niños.

Recobecos fascinantes e intirgantes

Contemplar la majestuosa imponencia de la Sierra Madre Oriental, cada vez que me planto a sus pies, en el mismo espacio detecto nuevas grietas, nuevas cuevitas o recovecos que me intrigan , como es que no los noté la última vez que estuve ahí viendo de frente con mucha atención.
Observo sus espacios verdes, llenos de vida, de la flora que la caracteriza, sus partes erosionadas por el paso del tiempo, las huellas y surcos que el agua y el viento dejan a su paso, hace mas de 20 años , cuando sentada en mi pupitre tomando clase, me perdía observando la amplitud, el gran tamaño de lo desértico y lo virgen que tenía aquella geografía, aun no invadida por lo humano, aquello me despertaba interés de conocer y saber como sobrevivían los animales, a pesar de sol tan fuerte y extremo calor o el frío de la noche, los fuertes vientos que ahí corren.
Hoy al paso del tiempo, me doy cuenta que esos miles de recovecos que encuentro cada vez que paso de lado de ella, me detengo, tomo una fotografía con mi celular a falta de traer mi camára, cada vez es lo mismo, me digo a mi misma, por qué no la traigo en estos momentos? quiero capturar, robarme y conservar en mi interior eso que me transmite su grandeza.
Han pasado ya mas de 30 años desde que tengo uso de razón que cada vez que viajábamos , nos quedaba de ruta hasta San Luis Potosí, me entretenía en observar lo que ahí yacía, a veces pensaba , que aburrido, puras yucas y nopales aquí, bolas enormes de hierba seca, pero veía la cima y como me encantaba, seguir su borde. Ahora ya después de tantos años sigo recorriendo la misma ruta y luce igual pero diferente, definitivamente tiene más yucas y mas nopales, pero la esencia es la misma, majestuosidad y grandeza, ni el paso del tiempo, ni el agua ni los vientos la han derrumbado, permanece erguida, fuerte aun y con sus erosionadas puntas.

QUE NOS MOTIVA?

Hace un tiempo escribiendo a un buen amigo, comentábamos  lo estresante y/o monótono  que puede  llegar a ser  nuestro trabajo, algo que  se supone que  disfrutamos  porque nos gusta lo que  hacemos, pero  hay rachas  de trabajo que son difíciles de manejar,  a veces  por situaciones personales, por los reajustes  en la empresa  que  nos tienen  con el alma  en un  hilo, los cambios de proyectos sin dejar de lado  los antiguos proyectos  con la presión  contra reloj.

Llegamos a preguntarnos, estoy haciendo lo correcto?  a veces  las sobre cargas de trabajo  no nos permiten  realizar  las actividades que se supone  nos  relajan, nos divierten, nos sacan de nuestro estado workoholic.

De aquí la pregunta, que nos  motiva?

Te ha pasado alguna  vez que  has dicho?  mejor mañana,  luego lo llevo,  mas tarde lo hago; vamos postergando  lo que sabemos,  debemos  hacer  para que todo  siga  funcionando .

Factores motivantes puede ser  la convivencia con  nuestra familia,  los  amigos, la realización de un deporte,  de una actividad que nos reconforte, la lectura,  tocar algún instrumento, escuchar música, mantener un status de vida. Vamos sustituyendo la  palabra “debo” o “tengo”  por  “ Un  Quiero “

No suena  igual un  “Debo ir al  gimnasio” a “Quiero ir al gimnasio”, “Tengo que revisar el proyecto para que todo esté en orden” a “ Quiero  revisar el proyecto para que todo esté en orden”. 

Como encontrar la motivación cuando válgame la redundancia, nos sentimos desmotivados, un tip puede ser buscar una frase que nos aliente y nos de la fuerza que necesitamos cuando  sentimos que  andamos  dejando de lado lo que  queremos y disfrutamos:

 “Si no lo hago ahora, ¿cuándo voy a conseguir lo que quiero?”

“Voy a dejar de lado  de disfrutar lo que me gusta? “

"Todos los hombres mueren, pero no todos viven realmente...
Y vivir, es luchar por lo que quiero... Así que ¡ACCIÓN”

 “Donde esta puesta mi atención?”

... ponla en lo que quieres que crezca, y eso, sin duda, CRECERÁ para ti

"Muchos iniciamos el mismo camino, pero al final, sólo los que persisten y avanzan llegarán a la Meta, ¿De cuáles eres Tú?"

Chantajes emocionales 1

Dios no quiere ver personas infelices, nos dio la capacidad de sonreir y apreciar nuestro entorno y lo mejor de AMAR.

Nos pasamos gran parte de nuestra  vida  queriendo  dar gusto a terceros, creyendo que así lograremos sentir esa felicidad que tanto buscamos, lo irónico es que si no somos lo que somos y nos pasamos aparentando,  lo único que  logramos es  sentir amarguras, identificar  lo que  tu disfrutas es lo que te permitirá  compartir lo mejor de ti,  mientras  te sientas  tranquilo  con lo que haces y que no sea  acosta de los demás, entonces  dale  para adelante.

Quien  busque  cambiar nuestra forma de ser, nuestra esencia,  no disfruta  lo que  tenemos por dar y compartir, poco nos  inspirara  para ser mejor persona para nosotros mismos, sino mejor persona  para  el (ella), quien  siempre esta condicionado  nuestra forma de ser, nuestros defectos, definitivamente  no merece  disfrutar de  nuestras virtudes.

Cada uno en su interior busca ser mejor persona para vivir en paz, en armonía, para lograr  nuestras metas y sueños,  habrá veces que tenemos que ceder y conceder y también dejarnos que concedan pero   no significa  que nos  liberemos de nuestros defectos o de los demás, pero si podemos matizarlos, haciéndonos conscientes de ellos y procurando no caer en ellos en las  situaciones  de tensión, la cuestión es como  reaccionaremos  ante lo que  pase.

Un día platicando con mi hija,  le aconseje lo siguiente, cuando sientas  que lo que estas  haciendo  te  traerá buenas consecuencias para tu vida, entonces  vas por buen camino, pero, si crees que  lo que  harás puede traer consigo consecuencias negativas o algo que no quieres  para ti en el futuro,  detente y sal de la situación para pensar  mejor el camino que estas  tomando, solo nosotros somos responsables de lo que  queremos vivir.

No busquemos  el balance perfecto, busquemos como equilibrar nuestra vida y lo que  acontece en ella, en tan solo  un día pasan tantas cosas, te hacen ir de una emoción a otra,  si hay paz y alegría en nuestro corazón lo reflejamos, a veces puede haber tristeza pero eso no significa que exista amargura, si hay ganas de vivir y disfrutar lo bello de la  vida, los sinsabores se hacen menos.

Nunca  estamos solos, tenemos  familia, amigos, pareja, siempre  hay alguien  que  te  brinda su mano, acéptala, comparte, reparte, tal vez un día cosecharas lo que siembras hoy.

Estrella tintineante

La noche en todo su esplendor se ha puesto, una estrella tintinante me guiña el ojo, me invita a pensar , contemplar, admirar lo que  hay mas  allá del cielo, lo que hay mas allá de la luna, su luz y  resplandor que nos ilumina en la oscuridad.

   Sus formas, su terreno irregular, su luz que nos  brinda la sensación de tranquilidad y de soñar con los  anhelos, con aquello que  deseamos y como si fuera  perfecta, pero sabemos que no lo es, no podemos compartir el mismo aire, pero  que más da, si  nos  hace  sentir tan plenos, tan descansados, nos inspira  a seguir en el camino  por alcanzar esa estrella que nos  ha coquetado.

   Noche de princesas y estrellas fugaces, de cometas que pasan  veloces  absorbiendo lo que encuentran a su paso, en una ruta fijada, nos deja  casi ciegos  con  su resplandor.

  Estrella tintineante que se siente parte del cosmos, su luz inspira, su luz da esperanza, su luz   tiene un destino  que será  alcanzado, porque su luz es buena, solo quiere resplandecer , cuan valiosa es su luz que alguien desde un lugar lejano se ve inspirado en sus colores tintineantes, azul de confianza, rojo calidez y blanco esperanza.

Sueños Sueños, Luchemos por nuestros Sueños

Que es soñar?

     La mayoría de nosotros, casi  todos,  por lo menos  hemos  vivido en algún momento de nuestra vida la experiencia espontánea del  sueño,  despertamos  y  repentinamente  viene a nuestra memoria lo que soñamos  mientras dormíamos. 

    Los estudios de las fases del sueño  determinan que nuestros “sueños” pueden ser producidos según ciertas circunstancias de vida, son llamados sueños lucidos, pre-lúcidos, ordinarios. Ciertas veces nos dejan  con esa  sensación  “como si hubiera sido real” o presentan  coincidencias con lo que sucede  en nuestro existir  en ese momento.

     Sin embargo,   los que mas nos preocupan o motivan son   los   sueños  de lo que  anhelamos , aquellos que se producen  en estado  consiente y estando  despiertos,  a veces en contemplación de ,  en soledad o en compañía  disfrutando  momentos que  van marcando la madurez  y desarrollo   nuestra vida.

    Quien no ha soñado despierto desde la  infancia? Nuestros   sueños son los deseos del  presente para vivir en el futuro, también suelen ser  llamados  “Metas” ,  todo aquello que anhelamos  lograr  día a día,  a corto  y/o  a largo plazo,  sueños viejos, sueños nuevos, según las experiencias  de vida,  otros que proyectamos como inalcanzables o postergables o intercambiables.

    Lo importante  es no dejar de soñar, pensar positivamente  que  sólo,  sólo se harán realidad  si perdemos  el miedo  de luchar  por ellos  y  nos ponemos en acción,  a veces    pasamos  la vida  en medio de la ensoñación de fantasías , no ejecutamos  dando  por consecuencia  que dejemos pasar  de largo las oportunidades  de desarrollar aquellos sueños que sabemos alcanzables

   Cuantas veces  le restamos valor a lo anhelado, al sentirnos   no merecedores , pretextamos y postergamos   nuestros sueños,  tomemos conciencia de eso que deseamos vivir  alcanzar  esa estrella  que  un día señalamos , habrá veces que tomemos rutas equivocadas , no importa, reconozcamos y retomemos el camino, busquemos un puente  para comunicar las vías de alcance compaginándolos con nuestro presente.

    Hoy  Aquí  y  Ahora logro avanzar parte de la ruta, algunos sueños los he vivido, otros los he dejado pasar  o  postergado,  sin embargo nunca es tarde para retomarlos, cada quien es responsable de su Aquí y Ahora, seamos dependientes de nuestro YO, amándonos a nosotros mismos,  nos sabremos capaces de realizarlos, algunos en forma individual otros necesitan de la colaboración de mas  personas. Es aquí donde debemos dejar de lado el miedo, el orgullo , dar paso a la  humildad y el deseo de ser feliz, somos mas  felices cuando vemos un sueño alcanzado pero lo principal es sentirnos  entusiasmados, contentos, feliz durante el trayecto.

     Una sonrisa es la puerta de acceso a la realización de nuestros sueños.