A mi costado

Hay un lugar dónde reside la paz y la sencillez, es un fresco  y amplio  paraje dónde corre un viento calmo y ligero, que roza tu ser, te hace sentir tranquilidad  y  claridad. En tu rostro se  dibuja  la bondad de la sonrisa, en tus manos abiertas sueltas  todo aquello que te hace sentir atado,  cada instante es mas fresco y mas ligero, el universo  ha confabulado  largo tiempo  para  regalarte este  aquí y la eternidad de tu ser, el ahora. Estás, dónde  debes estar, a dónde tu andar   te ha  encaminado.

En tu cuerpo, alma  y espíritu prevalece la unidad y es en esa unidad  que alcanzas a  comprender la unidad con mas seres,  tu reflejo  está  a un costado  tuyo y  te rodean mas almas hermanas donde logra emerger  la  pureza y la inocencia  de la vida en sus inicios,  sencillamente  amor puro en el abrazo energético del universo

Todo parece perfecto (SIENDO AUN IMPERFECTO) y es en esa  perfección dónde  cual carbón  que se pule se produce el fino diamante Están en sincronía sus mas grandes tesoros, con el vaivén de las  olas  se producen  grandes marejadas de agua cristalina y limpia  que a su paso  crea  ondas  que llevan  sintonía  a los rincones mas inhóspitos.

Como adheridos  sus oraciones y palabras, intenciones  y propósitos  son como instrumentos  que  tocan una sola melodía. Aquí prevalece la salud y  la armonía, poco  a poco  se  ha acabado con  aquellos  sentimientos de negación y el temor se ha ido desvaneciendo.

Son  almas  libres  y  con brazos muy abiertos  como  si les  crecieran plumas  para emprender  vuelos en formaciones  de  “V” , en línea  horizontal para terminar en un solo grupo unificado.

Fluir  para  evolucionar  es el resultado de  todas  las almas con destellos de rebeldía y con el fuego en sus entrañas para hacer su camino  y llegar al encuentro preciso.

Gracias por la inspiración
25/05/2015

El poder curativo del AMOR a uno mismo

Investigadores de las universidades de Texas y Kentucky analizaron el grado de autocompasión de los estudiantes. Midieron cuál era su nivel de optimismo y de felicidad. Pues bien, los jóvenes que encajaban mejor sus errores mostraban más niveles de felicidad y de optimismo. Pero no solo eso, estaban además más capacitados para ver las cosas en su justa medida (es decir, no abrir dramas innecesarios), sentir compasión por otras personas y ser extravertidos. También se comprobó que los estudiantes más autocompasivos tenían la capacidad de aprender mejor de sus errores. Esto es una gran noticia: a veces sentimos que necesitamos machacarnos para no relajarnos y dar el “do de pecho” en todo cuanto hacemos. Sin embargo, las investigaciones demuestran que cuanto más autocompasivos seamos, más capacidad de mejora tenemos. Por ello, desmontemos un mito innecesario.

Mark Leary y sus colegas analizaron casos de personas que estaban atravesando una mala racha y llegaron a una conclusión interesante: “En momentos complicados la autocompasión (autoamor)es más efectiva que la autoestima”.

“Si una persona aprende a sentirse mejor consigo misma pero sigue castigándose cada vez que fracasa o comete un error, será incapaz de superar sus dificultades sin ponerse a la defensiva”, Mark Leary.

Una última investigación. Hace unos años, Kristin Neff  y Roos Vonk publicaron un artículo en una revista de gran relevancia científica en el que medían las diferencias de la autoestima con respecto a la autocompasión. Resultado: la autocompasión tiene la capacidad de hacernos prever sentimientos positivos de un modo más estable que la autoestima. La capacidad de saber perdonarnos nos ayuda a dejar de compararnos tanto con otros y a reducir nuestra rumia interna o nuestro enfado. Así pues, si queremos ser felices, puede ser más eficaz entrenar la autocompasión que la autoestima.

¿Cómo podemos entrenar nuestra autocompasión?

o    Amabilidad con nosotros mismos. Si una persona que apreciamos, hubiera cometido el error por el que nos estamos castigando, ¿le trataríamos del mismo modo? Seguramente, no. Y no creo que necesitemos hacernos tanto daño para prestar más atención en el futuro. Por lo tanto, añade un poco de amabilidad en lo que te dices.

o    Reconocer “la humanidad compartida”, como dicen Kristin Neff  y Roos Vonk. Al fin y al cabo, todos nos equivocamos.  En la medida que uno sea capaz de perdonarse a sí mismo, es capaz de mirar con más dulzura los errores del resto, en especial, aquellos que afectan a uno mismo.

o    Relativizar. Si revisamos los errores de nuestro pasado que parecían auténticas hecatombes como suspender un examen o que nos dijera que no un chico o una chica, podemos darnos cuenta que algo muy sano es equilibrar el error. Ante nuestros errores, si además sabemos ponerlos en su justa medida, aprenderemos a sufrir menos. 

 

Compartido por  Lia

Breins, J.G, Chen, S. (2012). Self-Compassion Increases Self-Improvement Motivation. Personality and Social Psychology Bulletin, 38, 1131 – 1143.

K. D. Neff, & R. Vonk. (2009). Self-compassion versus global self-esteem: Two different ways of relating to oneself. Journal of Personality, 77(1), 23-50. doi: 10.1111/j.1467-6494.2008.00537.x

Leary, M. R., Tate, E. B., Adams, C. E., Allen, A. B., & Hancock, J. (2007). Self-compassion and reactions to unpleasant self-relevant events: The implications of treating oneself kindly. Journal of Personality and Social Psychology, 92, 887- 904

 

de tu presencia...

 

 

Deja de intentar sanarte, arreglarte o incluso despertarte a ti mismo. Suelta tu intento de "soltar." Deja de tratar de adelantar la película de tu vida. 

Se vuelve tan agotador, ¿no es así,? siempre tratar de llegar a otro lado, persiguiendo futuros que parecen nunca llegar, viviendo bajo promesas de segunda mano. 

En lugar de eso, muestra tu respeto a como estás en este momento. 

Sé aquí. Honra la escena presente de esta película. Tu dolor, tu tristeza, tus dudas, tus profundos anhelos, tus pensamientos imbuidos de miedo; no son un error, y no están pidiendo ser sanados. Están pidiendo ser aceptados. Aquí, ahora, suavemente, en los amorosos brazos de tu presencia consciente... 

- Jeff Foster

¿HAY CICLOS SOLARES?

    Venía  escuchando algo en la radio acerca de una investigación acerca del  tema  “Ciclo Lunar”  de como  influye  en algunas  coincidencias  en la tierra,  como su efecto  sobre  los cambios  en  la marea  del  mar ,  así como su efecto  en  el aceleramiento  en las  labores de parto de las  embarazadas,  sus efectos   en los hábitos alimenticios,  sus efectos  en  la  estimulación sexual en las personas y demás  mitos  que  hemos  escuchado.  Y me  preguntaba, y que  hay de los efectos  del sol  sobre  la  vida en la tierra,  es obvio que los conocemos  ya que sin la luz  solar  no hay  fotosíntesis,  no hay  evaporación y por tanto  no habría producción  del  liquido  vital  llamado Agua.

    Pero mi pregunta va en el sentido:  y el sol también se regirá por  ciclos de 28 días como la luna? será por eso  que hay días  que  sus  rayos  se sienten mas  cálidos y hasta  ardientes. Es un hecho que su energía se ve reflejada  en  nuestra vida  diaria como personas,  otorgándonos una  alta  en nuestra  energía vital  y en exceso nos produce  una hasta  una baja de presión arterial.

   Cuando  los  rayos  solares  son tan  calientes  las  flores y  plantas  reflejan lo que  parece  ser un debilitamiento y cuando toman  agua, poco  a poco  van recuperando  su  postura.  La naturaleza  sabia encuentra  el equilibrio  en el ciclo  reproductivo a pesar  de las  bajas  y altas  temperaturas y el  calentamiento global  al que  se ve  sometida. Así funcionamos  las  personas  en si,  cuando  nos  sobre exponemos  a la  luz  sin  filtros  solares  o sombras  para atenuar  sus  fuertes  efectos, los rayos  ultravioletas, esos que no se ven  pero como nos pueden llegar a perjudicar  si no tomamos  las medidas  necesarias, cuando  no  nos hidratamos  bien  nos  saca de balance, el cuerpo  lo refleja de inmediato.

    Llego a la  conclusión  que  todo en exceso es  perjudicial,  podríamos  tomar entonces la medida  justa  de  tomar  sol  durante el día….En Canadá  la  luz solar  dura tan solo de 5 a 6 horas en  verano,  y  no son  suficientes para  dotar al ser humano  de la producción de las diferentes sustancias  bioquímicas  que produce el cuerpo para el buen funcionamiento de  nuestros sistemas..

     No podemos  saturarnos  de filtro solar para protegernos,  no habría  respiración celular por medio de la dermis  ni tampoco  dejar la piel totalmente expuesta…

    La medida  justa de vivir  nuestras emociones,  tales como euforia, alegría,  tristeza  ira  con el justo respeto  al ser individual que  conformamos, darnos mas, permitir recibir  mas, disfrutar  mas de  eso que nos  añade  contenturas, “la felicidad” (tan trillada a veces)  es ese  estado  de  hacer lo que  en verdad  nos  hace  feliz, lo que nos  provoca cantar, bailar, hacer lo que hacemos con  una actitud de disfrute a pesar de las adversidades u obstáculos, sortearlos;  disfrutar un día lleno de sol  así como uno nublado,  de  una luna nueva  como de  la luna llena,  creciente  o menguante. Disfrutar  de las personas que nos rodean, de sus  abrazos, de sus sonrisas, de sus malos ratos  y  de sus  malestares.  Venimos  a tejer redes,  de esta forma  salvamos el mundo, nuestro mundo.

     Hagamos   lo que nos  satisfaga en la vida, eso,  es tu andar, mi andar, nuestro andar.

Laura Cevada

5-5-15